齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪
6月23日—29日是全国老年健康宣传周，今年的活动主题是“银龄健康，从心启航”。6月24日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”新闻发布会，邀请相关专家重点介绍老年心理健康科学知识，助力提高老年人健康素养水平。
山东省健康科普专家库成员、山东第一医科大学附属中心医院神经内科主任医师边红介绍，随着年龄增长，很多人会出现记忆减退的情况。比如，偶尔忘记钥匙放在哪里了，想不起老朋友名字等等。这些轻微的记忆力下降，是大脑自然老化的正常现象，不用过于担心。但是当记忆力下降对日常生活和工作造成一定影响的时候，就需要引起我们的警惕，这有可能是老年痴呆（阿尔茨海默病）的表现。
可以通过以下几种表现识别老年痴呆。第一，近期记忆下降。比如，忘记刚吃过的饭，反复询问同一个问题，丢三落四。第二，语言功能障碍，词不达意等。第三，空间、时间的定向力下降。比如，在居住多年的小区走失，分不清季节时间。第四，注意力、判断力、执行力下降。比如，原本擅长的做饭、整理家务，变得越来越吃力，常常忘记下一步该做什么。第五，精神行为的异常。比如，怀疑子女偷他的东西，怀疑别人害他；脾气性格突然大变，原本风趣幽默、爱好广泛的老人，变得沉默寡言、情绪低落。
当记忆力减退伴随以上这些表现时，就需要及时进行老年痴呆干预了。第一，尽快到正规医疗机构就医。明确诊断，接受个性化的健康咨询与指导。第二，生活方式干预。每日保证充足的睡眠，每周进行规律的有氧运动，比如快走、游泳。戒烟限酒，健康饮食，多吃蔬菜、浆果、谷物、鱼类、橄榄油、坚果。积极参与社区活动、朋友聚会，学习新技能（如乐器、语言），保持大脑的活跃度并获取充足的情感支持。第三，慢性病管理。做好高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病管理，“三高”是损害脑血管、增加痴呆风险的重要“推手”。除此之外，还要注意避免脑外伤，积极改善视力及听力功能，减少痴呆风险。
“老年痴呆虽然目前无法根治，但早发现早干预能显著延缓疾病进程，极大提升患者及家庭的生活质量。”边红说。
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